230 पौंड आदमी को कितना प्रोटीन खाना चाहिए?HealthPlanet

Posted on Thu 9th Mar 2023 : 10:47

230 पाउंड के लिए मुझे कितना प्रोटीन चाहिए?
पालन ​​​​करने के लिए अंगूठे का एक अच्छा नियम शरीर के वजन के प्रति पाउंड 0.7 - 1.0 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना है। उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 250lbs है तो आपके प्रोटीन का सेवन प्रति दिन 175g से 250g के बीच होना चाहिए।

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